Jean-Marc Fallotte, Votre préparateur mental
Dans n'importe quel sport, la force mentale peut permettre de faire la différence. Pour améliorer leurs performances, beaucoup de sportifs professionnels et amateurs font désormais appel à un préparateur mental. Celui-ci ne s'adresse pas uniquement aux sportifs professionnels mais à tous ceux et celles qui désirent améliorer leurs performances dans une discipline sportive.
Accessible à chacun, selon vos objectifs, vos problématiques, la préparation mentale vous permet de mieux connaître vos atouts, puis de les
optimiser, de travailler les axes que vous voulez améliorer, pour vous forger un mental de champion.
Pas de baguette magique dans mes mains ! Comme le physique, la tactique ou la technique, le mental s’entraîne !
Suite à une évaluation initiale, je vous accompagne par des outils de réflexion, des exercices pratiques personnalisés, dans une démarche pragmatique pour gravir chaque marche ensemble, vers votre objectif.
Le stress, les pensées négatives, le manque de confiance en soi par exemple ne sont pas une fatalité ! Nous sommes dotés d'un formidable cerveau qui apprend à tout âge ! Apprenez à créer
vos conditions optimales de performance !
Vous êtes un sportif, un entraîneur, un club, un arbitre ou une personne se lançant un défi, préparant une échéance ou souhaitant dépasser un blocage, la préparation mentale vous aide :
- À mieux connaître et utiliser les stratégies gagnantes
- À savoir où vous voulez aller et comment y arriver
- À gérer vos émotions, dépasser un blocage, gérer la pression
- À perfectionner ou corriger un geste technique
- À travailler durant une blessure et optimiser votre réathlétisation
- À améliorer votre concentration, votre motivation, votre confiance…
Témoignages
Constance Valentin, âgée de 24ans, spécialisée en VTT et cycliste professionnelle sur route.
Son palmarès:
1ere du classement général de la coupe de France VTT XCO 2022
7ieme place au championnat de France VTT XCO 2022
Nombreuses participations aux étapes de coupe du monde de VTT XCO
Nombreux podium en coupe de France VTT XCO espoir et élite
27ieme place au Mont Ventoux Dénivelé Challenge
23ieme place à l'Alpes Grésivaudan Classic
Voici son retour sur notre collaboration :
"j'ai commencé la préparation mentale en mai avec Jean-Marc et le feeling est directement bien passé. Étant en pleine saison à ce moment-là, nous avions directement plongé dans le vivent du sujet du stress en vue des objectifs importants qui est arrivaient. Il m'a directement mise en confiance et apporter tous les outils pour me concentrer et faire de super résultats. Depuis nous avons abordé plein de sujets et je sans la progression au fil des séances. Il fait partie des personnes qui m'ont permis de passer un CAP cette saison".
Constance Valentin
Emma Le Roux, âgée de 22ans, volleyeuse professionnelle au Nantes Volleyball.
Son palmarès:
stage et compétition avec l'équipe de France junior
Multiples finale France jeune (salle et Beach)
Participation au championnat d'Europe avec l'équipe de France U19 en 2018
Vice championne de la Ligue A en 2019 avec Nantes
Vice championne de la coupe de la ligue A
Vice championne de la coupe de France moins de 21
Participation à la ligue des champions en 2019
Participation à la ligue des champions 2020 avec Nantes Volleyball
Voici son retour sur notre collaboration :
"j'ai décidé d'entamer une collaboration avec Jean-Marc cette saison, car j'ai compris que travailler sur mon tel était une étape importante à la performance. Je ne suis pas déçu ! Jean-Marc m'a aidé à approcher mes entraînements et match d'une toute autre manière et m'a apporté de précieux conseils qui, je pense, m'aideront chaque jour à me rapprocher de ma meilleure performance."
Emma Le Roux
Alexandra Dascalu, âgée de 30ans, joueuse professionnelle de volleyball.
Son palmarès:
120 sélection en équipe de France
2ieme meilleure pointue du championnat de France LAF pour les saisons 2015 à 2018
Top 3 des meilleurs marqueuses et meilleures serveuses de la LAF (2015-2018)
Meilleure serveuse de la LAF (saison 2017- 2018)
2ieme meilleure marqueuse de la saison régulière en A2 (Italie, saison 2018-2019)
3ieme meilleure serveuse du championnat polonais (saison 2020-2021)
Voici son retour sur notre collaboration:
"très satisfaite de notre collaboration et ravi de t'avoir fait confiance!
Ton ouverture, ton écoute, ta disponibilité, ton investissement (pendant les séances et en dehors), l'ensemble des exercices et outils que tu as pu me proposer, tout cela a parfaitement répondu à mes attentes et me permet de travailler correctement sur moi-même pour avancer dans le bon sens, vers celle que j'aspire à devenir. Mon évolution avait commencé avant qu'on se croise, mais grâce à nos échanges elle a franchi un cap et je me sent aujourd'hui armé pour faire face a tous les risques de "rechute". En effet, on est peut-être jamais tout à fait à l'abri… Toutefois j'ai dorénavant bien plus confiance en moi pouvoir rebondir et ne pas me laisser submerger par des pensées négatives ou des doutes contre-productifs qui pouvait me terrasser auparavant.
En bref, merci pour tout ! Le travail continue ."
Alexandra Dascalu
Margaux Sieracki, âgée de 23ans, demi-fondeuse.
Son palmarès:
2 fois championne de France élite sur cross-country et 3000 m
2 fois championne de France espoirs sur 1500 m et 10 km route
Sélection en équipe de France Seignor
Sélection en équipe de France jeune
Vice championne d'Europe par équipe de cross-country
8ieme aux Europe de cross-country
5ieme aux jeux méditerranéens sur semi marathon 2022
9ieme (1ere européenne) au championnat du monde militaire en 2022
Voici son retour sur notre collaboration :
"j'ai commencé la préparation mentale avec Jean-Marc au mois de février. C'est une personne avec qui l'on discute facilement. Il recherche sans cesse à s'améliorer pour être le plus professionnel possible. Il s'adapte à notre planning pour la prise de rendez-vous. Il ne compte pas 16 heures et envoie des messages pour prendre des nouvelles. Il cible les soucis et trouve les outils nécessaires pour nous préparer à la compétition : tout mettre en œuvre pour arriver à notre plein potentiel, aller chercher nos limites et au-delà. Son passé sportif, son dynamisme et son sérieux sont des plus qui me motive énormément. J'ai passé un CAP sportif avec plus de confiance en moi auparavant".
Margaux Sieracki
Roxanne Frank, âgée de 24 ans, joueuse professionnelle et internationale française de handball.
Son palmarès:
Championne d'Europe junior en 2017
Internationale française avec
8 sélections en équipe de
France A
Voici son retour sur notre collaboration:
"Je suis ravie de travailler avec Jean-Marc sur ma préparation mentale. Ces conseils sont précieux pour ma performance. Il m'apporte un soutien et surtout des solutions directement applicables au quotidien. Pour moi, les mots sont importants mais les exercices pratiques le sont encore plus."
Roxanne Frank
Jade Grillet-Aubert, âgée de 23ans, skieuse de ski cross en équipe de France.
Son palmarès:
Trois podiums en coupe du monde et participation au JO de Beijing 2022
Voici son retour sur notre collaboration:
"Très contente de cette collaboration. Je remplis progressivement ma caisse à outils avec tout un tas de nouveaux outils mentaux afin d'être prête à en découdre à l'entraînement comme en course. En quelques séances, je vois déjà la différence. Il y a toujours du travail et tout ne se fait pas en claquant des doigts, mais j'arrive suréquipé en saison olympique... Alors merci ! "
Jade Grillet-Aubert
Mathilde Valadier, âgée de 20ans, coureuse de 800m et 1500m
Son palmarès:
3ieme place au 1500m inodoor du championnat national universitaire
1ere place au 3000m du championnat national universitaire
1ere place aux 10 km du championnat national universitaire
2ieme place au 800 m du championnat régional
3ieme place aux 800 m indoor du championnat régional
1ere place aux crosses du championnat régional
Voici son retour sur notre collaboration :
"j'ai commencé la préparation mentale avec Jean-Marc il y a seulement deux mois et les progrès ont été flagrant ! Il m'a aidé à débloquer certaines choses ce qui m'a énormément apporté sur mes résultats sportifs. Ces conseils très précieux mais chaque jour à avoir un peu plus confiance et m'emmener vers le haut niveau. Jean-Marc est aussi quelqu'un de très bienveillant et à l'écoute, il a toujours pris le temps qu'il fallait pour résoudre les petits problèmes et m'apporter son savoir ! Alors merci beaucoup et à l'année prochaine pour continuer l'aventure !"
Mathilde Valadier
"Je m’appelle Mathys Gabriel-Lang et je suis un jeune sportif dans la discipline du cyclisme.
Quand j’ai commencé ma collaboration avec Jean-Marc Fallotte, j’étais plein de défauts : je me mettais une pression pharaonique avant et pendant la compétition, j’avais des tocs pour la préparation de mon équipement ou de mon matériel ...
Avant de commencer le travail avec Jean-Marc, nous avons beaucoup échangé afin qu’il puisse chercher et analyser mes failles pour les transformer en atouts. Il m’a également appris à faire de la relaxation à travers des visioconférences et la mise en place d’exercices individuel afin de faire baisser mon stress.
Dès la première compétition, les résultats se sont fait sentir : mon cœur qui, auparavant, était autour de 175/180 pulsations, est passé à 140/150 pulses (malheureusement, nous avons été confinés juste après).
Il m’a fait mettre des outils en place afin de gommer mes autres défauts ; et nous avons aussi travaillé d’autres choses telles que les croyances limitantes, l’appréhension d’un obstacle, de grosses difficultés, se forger un mental de champion ou comment mettre en place mes routines.
Je conseille très fortement Jean-Marc Fallotte comme préparateur mental, il est très chaleureux et agréable et patient ; il a su me cerner, m’analyser, me disséquer afin de faire de mes petits défauts, mes forces.
Il a fait beaucoup plus que je n’en attendais de lui !!!
Son travail est remarquable.
Merci beaucoup Jean-Marc."
Mathys